MINDFULNESS

Treinamentos em Mindfulness (atenção plena)​​

 

RESULTADO

Elevação da qualidade de vida e da performance profissional

MINDFULNESS 

OU ATENÇÃO PLENA

Foto da matéria de Dana Garanveta na revista Forbes

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Mindfulness ou atenção plena é o estado de consciência que emerge ao prestar atenção intencionalmente ao momento presente, sem julgamento. Ao treinar a presença percebemos que a mente está, na maior parte do tempo, no modo automático, vagando entre diversos tipos de pensamentos habituais e repetitivos.

 

 

 

A prática de Mindfulness é realizada através de técnicas de meditação e treino de habilidades e atitudes como foco, atenção, curiosidade, paciência e aceitação, o que ajuda a lidar de maneira mais consciente com as emoções e pensamentos.

Apesar da origem budista, o Mindfulness tem sido aplicado atualmente como um conjunto de práticas laicas que gera benefícios comprovados cientificamente em diversos contextos como: ansiedade, depressão, dores crônicas, estresse, entre outros; além de promover qualidade de vida e equilíbrio emocional.

 

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é composto por 8 sessões semanais de 2h - em cada encontro são abordados novas práticas e temas que se integram em um processo de desenvolvimento gradual e progressivo. Após a conclusão do curso, os participantes estão aptos a praticar as técnicas de Mindfulness sozinhos ou em grupos, em casa, no trabalho ou no local de sua preferência.

 

Para mais informações entre em contato conosco! No blog você também encontra diversos artigos sobre o tema.