MINDFULNESS
Treinamentos em Mindfulness (atenção plena)
RESULTADO
Elevação da qualidade de vida e da performance profissional
MINDFULNESS
OU ATENÇÃO PLENA
Foto da matéria de Dana Garanveta na revista Forbes
Mindfulness ou atenção plena é o estado de consciência que emerge ao prestar atenção intencionalmente ao momento presente, sem julgamento. Ao treinar a presença percebemos que a mente está, na maior parte do tempo, no modo automático, vagando entre diversos tipos de pensamentos habituais e repetitivos.
A prática de Mindfulness é realizada através de técnicas de meditação e treino de habilidades e atitudes como foco, atenção, curiosidade, paciência e aceitação, o que ajuda a lidar de maneira mais consciente com as emoções e pensamentos.
Apesar da origem budista, o Mindfulness tem sido aplicado atualmente como um conjunto de práticas laicas que gera benefícios comprovados cientificamente em diversos contextos como: ansiedade, depressão, dores crônicas, estresse, entre outros; além de promover qualidade de vida e equilíbrio emocional.
O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é composto por 8 sessões semanais de 2h - em cada encontro são abordados novas práticas e temas que se integram em um processo de desenvolvimento gradual e progressivo. Após a conclusão do curso, os participantes estão aptos a praticar as técnicas de Mindfulness sozinhos ou em grupos, em casa, no trabalho ou no local de sua preferência.