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  • Laudio Nogues

Tudo é questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo

Atualizado: 22 de Ago de 2020



Nunca antes na história o poderoso mantra criado no final dos anos 70 por Walter Franco foi tão necessário. A canção tem em sua letra a repetição da afirmativa “Tudo é questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo”.


Motivos não faltam para que fiquemos em um estado oposto ao que propõe a letra da melodia de grande sucesso na época. Se de um lado temos a aflição e a urgência de quem está desempregado em meio a um escasso mercado de ofertas agravado pela pandemia, do outro vemos o temor e a sobrecarga daqueles que estão empregados.


O governo vem fazendo um esforço brutal para convencer a população de que as coisas estão melhorando, e realmente estão, de forma muito lenta segundo dados mais recentes, porém, “quem tem fome tem pressa” e parece que a retomada da prosperidade no lado da oferta de mão de obra, ainda demora. O ciclo de retomada da economia terá seu ritmo próprio e será regido no primeiro momento por orientações da ciência. Após a fase mais aguda, veremos então o ressurgimento da atividade econômica rumo a sua plenitude, mas a expectativa é de movimento gradual.


Ao mesmo tempo, a visível constatação da degradação nos negócios das empresas para as quais as pessoas que ainda preservam seus postos de trabalho têm, atrelado a sobrecarga de tarefas causada pelo corte compulsório de pessoal e obrigações caseiras de uma atividade “home office”, faz com que o nível de estresse se mantenha acima do limite considerado produtivo.


De uma forma ou de outra, a consequência é um estado muito prejudicial ao essencial equilíbrio mental o qual possibilita uma clareza capaz de nos conduzir a uma abertura criativa de alternativas para superar as turbulências.Quando nos deixamos afetar pelo assédio emocional que os estímulos externos e internos causam, bloqueamos uma parte importante do poder de navegar e experimentar caminhos inusitados.


Ficamos angustiados e amarrados ao sentimento da perda que aquela nova situação nos impõem.Se antes havia um emprego que me dava o sustento, hoje não há. Se antes havia uma condição mais favorável de trabalho, desapareceu. A constatação e a apropriação desta nova condição é um processo doloroso mas muito necessário. O poder de desapegar, esquecer, desencravar aquilo que existia antes de dentro de nós aceitando, sem o conformismo apático, a nova realidade nos trará uma vibração positiva fazendo com que passemos a enxergar tudo que está acontecendo como um desafio motivador.


Porém, tudo isso é muito mais fácil falar do que fazer, não é? Sim, ninguém está minimizando o tamanho do desafio, mas aqui vão algumas dicas para ajudar:


1. Encare a situação atual como passageira. Temos a tendência inconsciente de projetar nosso futuro em cima daquilo que estamos vivendo no presente ignorando o sábio princípio milenar da impermanência. Use a constatação de que houve momentos difíceis no passado e que foram superados.


2. Pratique 20 minutos diariamente de meditação Mindfulness vivendo o momento presente e cultivando a qualidade da autocompaixão


3. Escreva uma resenha de uma ou duas páginas sobre você. Faça isso como se estivesse contando uma história a respeito de uma outra pessoa.


4. Encontre peças de relevância em sua narrativa, identifique valores, marque seus interesses e liste suas maiores habilidades.


5. Faça uma reflexão sobre o que realmente você é grato. Deixe o sentimento de gratidão e de empatia invadir sua mente. Aproveite a sensação que isso lhe proporcionará.


6. Em cima dessa onda de otimismo que o exercício anterior trouxe, comece a pensar em alternativas, possibilidades sem preconceitos, sem censuras. Faça uma tormenta de ideias. Tenha muitas ideias. Acolha as ideias loucas, elas servem de ponte para aquelas mais criativas.


7. Selecione aquelas poucas ideias que você julga mais efetivas e quer pôr em prática. Teste, experimente, converse a respeito com pessoas de sua confiança e faça um plano de ação.


8. Finalmente ponha em prática. Um empreendimento, uma atividade autônoma, um trabalho temporário, uma nova forma de fazer as coisas, enfim, reinvente-se.


Busque aquela motivação no fundo da reserva técnica. Levante com energia e disposição, acredite em você que os bons ventos soprarão a seu favor.


E não esqueça nunca “TUDO É QUESTÃO DE MANTER: A MENTE QUIETA, A ESPINHA ERETE E O CORAÇÃO TRANQUILO”.

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